Veno bodybuilding

Preprečevanje

Profesionalni bodybuilderji, ki tekmujejo na tekmovanjih, se ocenjujejo po številnih kriterijih, med katerimi je poseben pomen venski. Venous bodybuilding je značilnost, ki odraža polnost arterijskih, kapilarnih, venskih krvnih žil.

Venousness kot merilo sodnikov na tekmovanjih je indikator ravni reliefa mišic in usposabljanja bodybuilderja. Proporcionalna in pravilno oblikovana venska mreža ugodno poudarja najboljše strani figure atleta, vizualno izboljšuje videz mišic. Doseganje želene ravni venske sposobnosti omogoča povečanje premera posod.

Tehnike za izboljšanje indeksa venoznosti so precej velike. Plovila postanejo debelejše in kapilarna mreža se razvija kot posledica stalnega pretoka krvi v mišičje, ki se doseže z izvajanjem posebnih vaj in posebnih metod, pa tudi s športnimi in farmakološkimi pripravki. Primer metode za izboljšanje krvnega polnjenja je črpalni učinek, vendar je to le ena od mnogih tehnik.

Kateri dejavniki vplivajo na venus?

Vzhajajoča venska mreža enega atleta je enostavno in enostavno, druga pa si mora prizadevati. To je posledica razlike v posameznih značilnostih bodybuilderjev. Ovira je preveč tanka koža ali pregloboko mesto krvnih žil.

Pogosto se oba dejavnika združita med seboj. Športniki, ki imajo tako tanko kožo in globoke krvne žile, morajo skrbeti ne le za polnost muskulature s krvjo, temveč tudi za odstranjevanje podkožne maščobne plasti. Brez sušenja v tem primeru ni mogoče doseči dobre venoznosti.

Načini za povečanje venske telesne zgradbe

Najbolj priljubljena metoda pridobivanja izrazite venske mreže, ki jo uporabljajo bodybuilders, je vnos zdravil, ki povečujejo krvni tlak. Ta možnost povečanja venskih boleznih na zdravje lahko povzroči kapi in srčne napade. Vene se pojavljajo tudi zaradi uživanja alkohola, ki ga nekateri športniki uporabljajo pred tekmovanjem, vendar so zaradi očitnih razlogov eden.

Veliki pomen venosti v profesionalnem bodybuildingu je pripeljal do razvoja splošnih osnovnih principov za izboljšanje kapilarne mreže. Prvo je, da izgubite kožne maščobe in se znebite presežne tekočine, ki se kopiči pod kožo. Da bi to dosegli, je primerno izbrana prehrana in redno treniranje. Druga metoda temelji na povečanju števila rdečih krvnih celic, kar povzroči povečanje količine krvi zaradi uporabe zdravil, kot je oksimetolon.

Pozitivni in negativni vidiki venske bolezni

Izjemno vensko omrežje je seveda pomembno za tekmovalce v telesu. Vizualno naredi oblikovalec karoserije veliko boljši, kar je za športnika zelo pomembno. Razširjene žile preprečujejo stagniranje v kapilarah, kar zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni srca.

Obstajajo tudi negativni vidiki venskega sistema. So verjetnost razvoja razširjenih ven. Če govorimo o povečanju krvnih žil v bodybuildingu, je treba razumeti, da je to predvsem za profesionalce. Poleg tega je treba dati prednost najbolj varnim načinom za povečanje venske bolezni - črpanje, sušenje in odstranjevanje vode.

Kako povečati venoznost na telo: učinkovite metode, ki tehtajo vse prednosti in slabosti

Iztisnjene žile v močnih rokah dajejo bodybuilderu impresiven videz. Stanje krvnih žil je eden od kazalcev uspešnosti športnika v telovadnici, tako da mnogi športniki težko delajo na njihovi čisti risbi. To ni lahka stvar, zato se bomo danes pogovarjali o tem, kako povečati vensko napetost ven s pomočjo usposabljanja, prehrane in farmakoloških dodatkov.

Veno in njegovo genetsko pogojenost

Venous je indikator, ki označuje raven krvnega polnjenja kapilar, žil in arterij. Glede na njegov razvoj nekateri ocenjujejo stopnjo treninga športnika in zlasti olajšanje mišične mase. Pravilna, sorazmerno oblikovana mreža plovil poudarja poudarek dostojanstva slike in estetskega videza bodybuilderja.

Dogaja se, da nekateri športniki plavajo dneve, da dobijo čudovito in reliefno telo, vendar ostane "gladko", drugi pa po nekaj urah po vetru z napihnjenimi žilami. Vse je genetika. Čeprav korenito spreminjanje položaja ne more biti, vendar obstaja več metod, s katerimi lahko vsakdo znatno izboljša stanje žil.

Zmanjšanje odstotka depozitov podkožnih maščob

Odstotek ostankov maščob v telesu je po genetiki po pomenu pomemben dejavnik, ki vpliva na vensko telo.

  • Ker lipidne zaloge nanesemo neposredno pod kožo, jih kot ščit dobesedno skrijemo mrežo žil.
  • Za krvne žile "izpostaviti" svet, morate znatno zmanjšati odstotek maščobe. Pri moških mora biti manj kot 10%, pri ženskah pa manj kot 20%. Hkrati se bo venost na rokah začela pojavljati tudi z visokim deležem maščob v telesu, zato je vredno razmišljati in začeti smiselno sušenje. Za začetek morate določiti vsebnost kalorij, ki je potrebna za vzdrževanje trenutne teže, nato pa zmanjšajte dnevni vnos s 300-500 kalorij, da ustvarite primanjkljaj. Sedaj bodi potrpežljiv, ker je za doseganje tega primanjkljaja potrebno 2-3 mesece. V tednu s takšnim režimom bo izginilo približno 200 - 700 gramov maščobe.
  • V tem času povečajte stopnjo fizične napetosti, samo ne ostro, vendar postopoma, v zaporednih korakih. Vaša naloga je, da se znebite največje možne količine maščobe, ne da bi izgubili mišično maso.

Skupina mišične mase

Večja je količina mišične mase, potrebno je več krvi za njegovo delovanje. Ko jeste in telesno vadijo za mišično hipertrofijo, mora telo razširiti mrežo krvnih žil za novo pridobljena tkiva.

Pomembno! Glede na izkušnje profesionalnih bodybuilderjev je mogoče doseči dobro mišično venost, izmenične cikle zmanjševanja odstotka maščobe in mišične mase.

Krvavitev teh mišic, kjer ni dovolj venske

Črpalka (črpanje) - kopičenje presnovkov v mišicah in otekanje celic, kar pozitivno vpliva na hipertrofijo mišic.

  • Povečate lahko vensko s črpanjem čim večje količine krvi v tkivo z visoko intenzivnimi treningi s kratkimi počitki med počitkom.
  • Zanimiva metoda omejitve krvnega pretoka (BFR) bo pripomogla k venskaznostim na rokah. S to tehniko je potrebno v žile pritiskati v delovne mišice, kar vodi do akumulacije krvi v njih in ovira za vrnitev v srce.
  • Če želite razviti omrežje nekje na določenih področjih telesa, kot so triceps, quadriceps, biceps, nato pa zaključite usposabljanje z njihovo kakovostno črpanje.
  • Vključi vadbe izolacijske vaje, kot rotor (biceps), konzolni ročici v bloku (za triceps), fleksije podaljškov noge (v simulator) 4 Podhom. za 30/15/15/15 ponovitev s časi za počitek 30 sekund, z uporabo omejene tehnike krvnega pretoka.

Ne zanemarjajte kardio

Mnogi bodybuilders se trudijo, da bi se izognili aerobnim obremenitvam, prihajajo z različnimi izgovori in se preklopijo samo na delo z železom. Upoštevajte, da ne smete zanemariti kardio, saj pomagajo razviti žile v bodybuilderjih. Prvič, kardio prispeva k porabi kalorij (če ne prejedite po tem), zahvaljujoč kardio-ju boste postali vitki. In, kot se spominjate, manj maščobe, bolj jasne so žile.

Prav tako je pomembno, da sistematična aerobna obremenitev lahko poveča število majhnih plovil (kapilar). Prijateljstvo s kardio vam bo pomagalo zelo učinkovito nasičiti vaše mišice s krvjo in kisikom. Sčasoma se bo pojavilo več žil in kri bo v njih krožila veliko bolje.

Uporaba športnih dodatkov

Napihnjene žile v bodybuilderjih so lahko posledica učinka povečanega krvnega pretoka med vadbo. In to se po drugi strani opazi iz proizvodnje dušikovega oksida (NO). Ta snov prispeva k razširitvi krvnih žil, skozi katere se krvni obtok povečuje. Ob upoštevanju teh lastnosti dušikovega oksida so farmakološka podjetja razvila posebne pripravke za izboljšanje venske bolezni. Začnete lahko z naslednjimi imeni:

  • Citrullin. Pred nekaj leti se je L-arginin, predhodnik NO, štel za glavni dodatek za povečanje mišičnih pampatov. Ampak uspešno je nadomestil citrulin, ki je sposoben zvišati raven arginina brez zapletov za prebavni sistem bolj kot s samim argininom. Odmerjanje: vzemite 6-8 g zdravila 40 minut pred začetkom treninga. Da bi okrepili učinek, vzemite zdravilo hkrati in ne delite na več sprejemov čez dan.
  • Nitrati. Kot je znano, sta dva najpogostejša vira nitratov granolata in sladkorne pese (v soku ali ekstraktu). Oba proizvoda imata vazodilatacijski učinek, kadar se uporabljajo pred športnimi obremenitvami. Odmerki: 1000 mg približno pol ure pred vadbo.
  • Kreatin. To je kumulativna snov. Kreatin ostane v mišičnih celicah, kar prispeva k njihovemu oteklini. Posledica tega je, da se biceps pogosteje povečujejo in obstaja večje vensko stanje. Doziranje: 5 gramov kreatin monohidrata na dan.
  • Termogeneza. Dodatki termogenih znakov prispevajo k povečanju proizvodnje toplote v telesu. V odgovor na to, da se ohladi telo, narašča naraščajoča količina krvi. Izbira termogenike za vaš okus: kapsaicin (komponenta poparice), kofein, zeleni čaj, ingver in tako naprej.
  • Agmatin v odmerku 0,5-1 g 30 minut pred začetkom seje.
  • Koencim Q10 (vključno z učinkovito obliko Ubiquinola). Odmerek: 100 mg, v kombinaciji z vitamini E in C.
  • Klenbuterol in druga zapletena sredstva za povečanje ravni pampatov.

Priprave na vensko kostumografijo so številne in raznolike, vendar se ne zavzemajte za kemijo. Preden ga vzamete, se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom.

Zanimivo! Najuspešnejši čas za prikaz jasno vidne vene v bodybuildingu je 15-20 minut po koncu treninga.

Venous: vse za in proti

Ni skrivnost, da vsi športniki sanjajo, da bodo privlačni in celo brutalni.

  • Sorazmerno razvit, izstopajoč iz kože žil, vizualno naredi športnika veliko bolj razvito. Toda očitne prednosti zasenčijo številne pomanjkljivosti. Pri delu z žilami mora športnik upoštevati izjemno previdnost.
  • To je razloženo z dejstvom, da imajo številni farmakološki pripravki več neželenih učinkov, ki negativno vplivajo na kardiovaskularni sistem, povečujejo tveganje kapi in srčnih napadov. To je še posebej izrazito pri nepravilno uporabljenih dodatkih.
  • Poleg tega lahko hipertrofija kapilarno-venskega očesa povzroči razširjene vene, na katere je pravični spol posebej nagnjen. Zato, če je oseba predisponirana za to vrsto problema, je bolje, da pazite.
  • Z drugimi besedami, preden razvijete vensko bolezen, pretehtajte vse prednosti in slabosti. Ne pozabite, da je minimalna Maščobno tkivo in telo prekrita z mrežo ven in ne v pristojnosti strokovnih bodybuilderji od navadnih obiskovalcev telovadnic, ki prihajajo za športne sliki in zdravje, ki imajo visoke strokovnjake razred pogosto so pomembna, ne na terenu mesto.

In kako mislite, kaj lahko obiščete športniku, da bi pokazal žile, in ali morate to pozornost sploh nameniti? Delite svoje mnenje v komentarjih.

20 lekarn doping preparatov za bodybuilding

02/22/2017 farmakologija 106,052 ogledov

Kaj mora športnik narediti, da bi izboljšal svojo moč: prezrte lekarno za bodybuilding, daje prednost naravnim izdelkom ali jih vzamete? Za pravilno rešitev so potrebni vsaj popolni in zanesljivi podatki o odobrenih dopolnilih, ki vključujejo naslednje farmacevtske izdelke.

Aspark

Pripravek vsebuje kalijeve in magnezijeve soli asparaginsko kislino ali aspartat. Kovinski ioni vzdržujejo srčno zmogljivost in vzdržljivost telesa, še posebej v poletni vročini. Orodje se uporablja v bodybuildingu v "sušenje" in prihrani športnikov iz mišični krči. Asparkam vzpostavlja ravnovesje mineralov od magnezija in kalija izhaja iz velikih količin tekočine pijete, sprejeti, da se prepreči zastrupitev v intenzivno usposabljanje in izboljšano prehrano beljakovin. Aspartam je na voljo v obliki tablet. Odmerjanje in shemo za jemanje zdravila določi športni zdravnik. On priporoča, da se 1-2 tablete 3-krat na dan, najbolje v jutranjih in popoldanskih urah.

Mildronat

Mildronat v telesni zgradbi se uporablja kot kardioprotektrik, ki kompenzira telesno in duševno utrujenost pri športnikih zaradi obnovitve svojih zalog energije. Zdravilo normalizira ton posod, zmanjša odpornost na perifernem delu cirkulacijskega sistema. Mildronat zagotavlja normalen pretok metabolnih procesov in spodbuja intracelularno imunost. Dnevni odmerek zdravila se določi iz izračuna 15-20 mg / kg teže, ki je v povprečju 1-2 g, odvzet v 4 odmerkih. Trajanje tečaja je 14 dni z ponovitvijo v 2-3 tednih.

Riboksin

Kot predhodnik adenozin trifosfata (ATP), univerzalnega vira energije v celici, ima riboksin kompleksen učinek na bodybuilding organizem:

  • povečuje vzdržljivost;
  • spodbuja procese regeneracije v mišičnih celicah;
  • krepi imunski sistem;
  • spodbuja sintezo insulina hormona in boljšo absorpcijo glukoze;
  • spodbuja metabolizem, zlasti energetski metabolizem.

Riboksin lahko nadomesti ATP. Zdravilo je učinkovito v kombinaciji s kalijevim orotatom. Približno 1-3 mesece po shemi 0,2 g 3-4 krat na dan.

Kalijev orotat

Kalijev orotat - farma za mišično maso. Glavni namen sestave je krepitev miokarda. Uporablja se pri zdravljenju bolnikov z diagnozami: aritmija, hipertenzija, ishemija srca. Kalijev orolat je na voljo v obliki tablet (500 mg). Zdravilo se daje po shemi: eno uro pred obroki, ena tableta 3-4 krat na dan. Trajanje zdravljenja je 21-24 dni.

Klenbuterol

Eden najboljših gorilnikov maščobe v bodybuildingu, ki poveča raven osnovnega metabolizma za 20-30%. Zdravilo se uporablja v fazi sušenja. Klenbuterol ima močan protikatabolični učinek, to pomeni, da ščiti mišično tkivo pred uničenjem. Značilen je tudi kot zmeren anabolik. V začetni fazi so možni neželeni učinki v obliki tesnobe, nespečnosti, tresenja roke, glavobola. Dnevni odmerek je 10 mg (1/4 tablete). Postopoma se lahko odmerek poveča na 3 tablete na dan. Predmet Clenbuterol ne traja več kot 2 tedna, da bi se izognili razvoju zasvojenosti.

Pomembno! Po dvotedenskem odmoru lahko potek klenbuterola ponovite, vendar že z uporabo zdravila Ketotifen.

Anastrozol

Na voljo v lekarni za doping bodybuilderjev, Anastrozol, ki preprečuje pretvorbo testosterona v estrogen, proces je znan kot aromatozny učinek pri jemanju anabolični steroid narave. Učinek zdravila se kaže v naslednjih učinkih:

  • zmanjšanje ravni ženskih hormonov;
  • povečanje ravni prostega testosterona in njegove naravne sinteze;
  • povečanje koncentracije anaboličnih hormonov;
  • znebiti se znakov ginekomastije (depozicija maščobe pri ženskah z opaznim povečanjem mlečnih žlez);
  • niz mišične mase;
  • izboljšanje mišične moči.

Z zmanjšanjem spolne želje, erektilne disfunkcije, depresivnih stanja se odmerek zdravila zmanjša.

Tamoxifen

Zdravilo iz skupine antiestrogenov, ki blokirajo sintezo ženskih hormonov. Tamoxifen stimulira izločanje testosterona. To je počasno, zato traja od 6 do 8 tednov. Tamoksifen ima lastnosti gorenja maščob, povečuje gostoto mišičnega tkiva, zato se uporablja pri sušenju. Sestava je obvezna za odstranjevanje presežne vode, ki se lahko kopiči pri jemanju anaboličnih steroidov v bodybuildingu.

Pentoksifilin

Zdravilo, ki razširi krvne žile, izboljša krvni obtok in prehranjevanje tkiv, vendar brez znatnih sprememb krvnega tlaka. Pentoksifilin se šteje za eno najboljših zdravil za doping v farmaciji za bodybuilding, ki se uporablja za črpanje. Delovanje sredstva se pojavi eno uro po dajanju. V 90% primerov športniki praznujejo močno črpanje, ki traja več ur. Poveča učinek venoznosti, polnosti, črpanja, zakaj ga bodibilderski sprejeti na predvečer vstopa v oder.

Z glavobolom, povezanim s hipotenzijo, blago navzeo, tahikardijo, pordelostjo kože, odmerki zmanjšajo ali prekličejo uživanje drog. Pentoksifilin se vzame pred in po treningu. V povprečju je shema oblika: 3-krat / dan za 2 tableti (100 mg) skozi ves teden. Zdravilo je kontraindicirano za ljudi s srcem in žilnimi boleznimi.

Agapurin

Vasoaktivno zdravilo, ki izboljša krvno mikrocirkulacijo v mišičnem tkivu in redčenju krvi. Zagotavlja polnost mišic, razvoj mreže kapilar v njem, brez črpanja in rasti mišic bodybuilderja je nemogoče.

Pri bodybuildingu se Agapurin sprejme po shemi:

  • v dneh usposabljanja 3-krat 2 tableti;
  • v dnevih počitka 3-krat za 1 tableto.

Trajanje programa Agapurin je 20 dni. Po 4-tedenskem premoru se tečaj ponovi. Tablete speremo z veliko količino vode. Da bi se izognili neželenim učinkom, je prepovedano jemati zdravilo brez posvetovanja z zdravnikom.

Glutaminska kislina

Je ne-esencialna aminokislina, sestavni del mišičnih vlaken. Drog izboljša delovanje možganov, ki vam omogoča, da se osredotočite na proces usposabljanja. Glutaminska kislina povečuje imunost, kar je še posebej pomembno za športnike na poteku anaboličnih steroidov. Prispeva k uporabi mlečne kisline in okrevanju mišic bodybuildera v dnevih počitka. Četrti del amino kislin, ki vstopajo v proteinske molekule, lahko sintetiziramo iz glutaminske kisline.

Leuzea (koren Marala)

Levsey v bodybuildingu se uporablja za izboljšanje delovanja športnikov. Maralski koren je gorski obrat, v katerem se odkrijejo steroidi, ki aktivirajo biosintezo proteinov. Po tinkturi leuzea se krvne žile razširijo, padec krvnega tlaka. Aditiv za živila, ki temelji na korenu maralita, je cenejši od tujih analogov. Zdravilo nima nobenega stranskega učinka.

Aralia Manchu

Adaptogen, povečana imunost in učinkovitost. Tinkturo za vnos zdravila Aralia spremlja zmanjšanje ravni glukoze v krvi, izlocanje somatotropina, niz mišicne mase in izboljšanje apetita. Tinktura se vzame 2-3 krat na dan v količini 20-30 kapljic. Ob dnevu usposabljanja se recepcija Aralia Manchurian odvija zjutraj in uro pred treningom. V obliki tablete zdravilo ne spodbuja metabolizma plastike.

Kompleks vitaminov

Vitamini so ne-proteinske sestavine encimov, potrebne so za biokemijske procese, vključno z biosintezo beljakovin. Brez njih so zdravila za povečanje telesne mase neučinkovita.

Od kompleksnih vitaminov je najbolj priljubljena v bodybuildingu zdravilo "Complivit", ki ga vzamete po obrokih v odmerku ene tablete 3-krat na dan. Z ločenim vnosom vitaminov je še posebej vredno omeniti vitamine skupine B:

  1. Za močan anabolični učinek je značilen cianokobalamin (vitamin B12).
  2. Za normalno metabolizem in delo živčnega sistema vzemite piridoksin ali vitamin B.
  3. Za energetsko ravnotežje bodo potrebni procesi rasti in regeneracije, tiamina ali vitamina B.
  4. Za funkcije hematopoeze izmenjava aminokislin ustreza folni kislini (vitamin B9). Dnevna zahteva za to je 600 mg.

Pozor, prosim! Vitamini skupine B so injekcijski preparati. Če želite izločiti konkurenco med njimi, jih prebodite ločeno.

Askorbinska kislina je odporna na prehlad, zato je za preprečevanje jemati 3-5 gramov na dan.

Brez minerala se živčni impulzi ne prenašajo, mišice niso sklenjene. Nekateri so del kostnega tkiva (fosforja in kalcija), drugi pa so vključeni v proizvodnjo testosterona, na primer cinka. Raztopine mineralnih soli (elektroliti) so napolnjene s celico in medceličnim fluidom.

Pri športnikih bodybuilderjev so zelo priljubljeni kompleksni preparati z optimalno vsebnostjo vitaminov in mineralov za športnike.

Diabetes MW

Drog iz kategorije "anabolični za mišično rast". Diabeton CF se uporablja pri zdravljenju diabetesa tipa 2. Priljubljena pri športnikih v off-sezoni za podporo izmenjave plastike. Tečaj se začne z eno tableto (30 mg) na dan, ki jo zajtrkujemo. Trajanje tečaja z diabetesom MW je 1,5-2 mesecev. V tem času se odmerek prilagodi na 60 mg (2 tableti). Zdravilo ni združljivo z drugimi zdravili. Za mase je učinkovitejša pri organizaciji 6-obroka z visoko vsebnostjo beljakovin v prehrani bodybuilderja in minimalno količino maščob.

Opozorilo! Jemanje diabetesa MTB z nizko kalorično dieto lahko vodi do hipoglikemije.

Saltos

Saltos je visoko zmogljiv maščobni gorilnik, podoben lastnostim klenbuterola. Zdravilo stimulira izločanje izločkov ščitnice, kot tudi norepinefrin in adrenalin, ki v ozadju povečane temperature spodbuja oksidacijo maščob. Saltos se uporablja pri bodybuildingu v fazi sušenja. Dnevni odmerek zdravila za športnika, ki tehta 75 kg, je 3 tablete v več sprejemih. Z dobro prenašanjem se doziranje poveča 2-krat. Trajanje traja 6 tednov in se ponovi po 1,5 mesecih. Saltos aktivira in živčni sistem, zato je drogo spremljajo drzni roki, glavobol, tahikardija in živčnost.

Kalcijev glicerofosfat

Tablete Glycerophosphate kalcij za povečanje telesne mase za moške se uporablja za izboljšanje stanja bolnikov, ki trpijo zaradi utrujenosti, rahitisa in distrofije. Energijo metabolizma beljakovin. Zdravilo povečuje apetit, za katerega je bolje uporabiti visoko dieto beljakovin. Dnevni odmerek kalcijevega glicerofosfata je 1000 mg pri masi 80 kg. Razdeljen je na 5 sprejemov ene tablete (200 mg). Čas jemanja zdravila: jutri 2 uri pred vadbo. Tečaj za težo traja 1,5-2 mesecev.

Trimetazidin

Cenejši analog slavnega Mildronata. Trimetazidin aktivira oksidativne procese v celici, skupaj s sproščanjem energije, kar povečuje učinkovitost, vzdržljivost in sposobnost vzdrževanja intenzivnega treninga. Preprečuje rast prostih radikalov. Dobro je tudi z drugimi zdravili. Trimetazidin ima več prednosti pred formulacijami, ki vsebujejo kreatin.

Vinpocetin

Vinpocetin je zdravilni pripravek, ki razširi krvne žile, vključno z možgani. Izboljša prehrano in normalizira metabolizem v možganih in mišičnih tkivih. Tvori kri, izključuje agregacijo krvnih ploščic, ki odpravlja motnje cerebralne krvne slike. Vinpocetin spodbuja odpornost tkiva na pomanjkanje kisika. Spodbuja oksidacijo glukoze, presnovo noradrenalina in serotonina. Zdravilo se vzame eno uro pred treningom v odmerku 5-30 mg. Ko je prevelik odmerek zdravila opazil tremor roke in nespečnost.

Metformin

Zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju diabetes mellitus. Pri bodybuildingu se Metformin uporablja kot maščobni gorilnik. Z upoštevanjem navodil praktično ni nobenega stranskega učinka. Vpliva na presnovo: zmanjša absorpcijo glukoze iz tankega črevesja, preprečuje nastanek v jetrih, spodbuja oksidacijo monosaharida v mišicah. Zavira občutek lakote, ki stabilizira ali zmanjšuje težo.

Pozor, prosim! Tečaj metformina v kombinaciji z intenzivnim usposabljanjem bo samo povečal učinkovitost zdravila.

Rhodiola Rosea (zlati koren)

Obrat iz kategorije adaptogenov. Rodina rojstna hiša je rožnata: Altai, Daljni vzhod, Zahodna Sibirija, Sayanske gore. Zdravilo vsebuje aktivne sestavine (rodosin in rhodiolizid), ki povečujejo mišično moč in vzdržljivost zaradi povečanja števila in velikosti "celičnih elektrarn" (mitohondrije), kjer se pojavijo reakcije energijske izmenjave. Sledi povečanje aktivnosti aktina in miozina, beljakovin, ki so odgovorni za krčenje mišične mase. Tinktura Rhodiola rosea se vzame 2-3 krat pred obroki v količini 20-25 kapljic.

Izbira razpoložljivih pripravkov za bodybuilding je bolje, da športnemu zdravniku zaupa, kar bo upoštevalo posamezne značilnosti atleta, raven njegove pripravljenosti in izkušnje z usposabljanjem.

Priprave na venske bolezni

Za bodybuilding ne potrebujete samo mišične mase, temveč morate še vedno pokrivati ​​z velikimi, štrlečimi žilami. V tem prevodu članka iz vira bodybuilding com pove, kako prilagajati usposabljanje, prehranjevanje in jemanje dodatkov za dosego tega.

Avtor: Paul Salter, MS, RD (magister znanosti, registrirani dietetik).

Kaj storiti, če vaši partnerji za treniranje zapišljajo svoje napihnjene žile, in ostanejo gladki, čeprav se ne znojite toliko? V tem seveda krivijo genetiko, zdaj pa je prepozno, da iščemo druge starše.

Na srečo obstajajo načini za izboljšanje stanja, čeprav kratkoročni. Preizkusite te vadbene in prehrambene izdelke, ki jih uporabljajo vsi resnični pošasti vene!

Prvi način, kako povečati venske mišice: zmanjšati% subkutane maščobe.

Drugi najpomembnejši dejavnik po genetiki je vaš odstotek maščobe. Ker so zaloge maščob desno pod kožo, dobesedno skrijete žile. Da bi jih odprli svetu, moški ponavadi potrebujejo odstotek maščobe manj kot 10, ženske pa manj kot 20 let. Čeprav je že večina žil na bicepsu všeč. Zato začnite razumno sušenje.

Najprej določite vsebnost kalorij, ki je potrebna za vzdrževanje trenutne teže; potem je treba dnevno količino zmanjšati za 300-500 kalorij, da bi ustvarili potreben primanjkljaj. Na zalogi s potrpežljivostjo: to potegnite za 2-3 mesece, izgubite le 200-700 g maščobe na teden. Zmanjšajte kalorije in postopoma povečajte fizično aktivnost, v majhnih korakih. V svojem interesu se znebite maščobe in izgubite čim manj mišic.

Drugi način za povečanje venosti: pridobivanje mišične mase.

Več mišic, več krvi je potrebno - tako je vse preprosto. Ko vadite, da bi jedli in hipertrofija telo širi mrežo krvnih žil v novo pridobljeno mišično maso.

Po mojih izkušnjah je najbolje zamenjati cikle množičnega zbiranja in obdobja zmanjšanja odstotka maščobe.

Tretja pot: napolnite tiste mišice, kjer ni dovolj venca.

Beseda "črpalka" (črpanje) se nanaša na otekanje celic in kopičenje metabolitov v mišicah, kar vpliva na njihovo hipertrofijo. Redno črpanje več krvi v mišice z intenzivno vadbo s kratkimi počitki med kompleti.

Povečajte način omejevanja venske krvi (omejitev krvnega pretoka (BFR)) vam bo pomagal. Delno stisne žile v delovne mišice in vodi do večje akumulacije krvi v njih, ne da bi se vrnila v srce.

Če si želite ogledati vse žile v določenih mišičnih skupin - kot so biceps, triceps, zobmi - nato končal svojo kakovostno usposabljanje črpanje. Izolirali vaje (kodre za biceps, konzolni ročici na blok za triceps, podaljšek kraka v simulatorju) 4 sklopov 30, 15, 15 in 15 ponovitev z intervali počitka za 30 sekund, ob uporabi tehnike iz omejitev pretoka krvi.

Četrti način, kako povečati venske mišice: ne zanemarjajte kardio.

Bodybuilderji prišli do veliko razlogov, da bi se izognili aerobno vadbo, ampak to je argument za njih: povečujejo prekrvavljenost. Za začetek - isto kardio porabe kalorij (če ne preveč jesti pozneje), tako da boste postali vitkejši. Manj maščobe, več žil.

Poleg tega redna aerobna vadba povečuje število kapilar (majhnih plovil). Če ste prijatelji s kardio infuzijami, bolj učinkovito napolnite mišice s krvjo. Sčasoma se bodo na površini pojavile več žil, v katerih kri bolje kroži.

Peti način za povečanje venosti: uporaba športnih dodatkov.

Eden od glavnih vzrokov za povečan pretok krvi med vadbo je proizvodnja in učinki dušikovega oksida (NO). Razširi krvne žile, tako da krv bolje kroži. Poznavali so te lastnosti dušikovega oksida, so proizvajalci razvili veliko aditivov za povečanje proizvodnje, od agmatina do ornitina. Začnite s temi:

  • Citrullin. Pred leti se je L-arginin, predhodnik NO, štel za glavni dodatek za povišane pampase. Vendar pa je zasenčil citrulin, kar povečuje raven arginina več kot sam arginin (in brez zapletov pri prebavnem sistemu). Odmerek: 6-8 g citrulina malata 30-60 minut pred treningom. Za maksimalni učinek se vzemite hkrati in ne delite v več odmerkov skozi ves dan.
  • Nitrati. Dva najpogostejša izvora sta sladkorna pesa in granat (sok ali ekstrakt). Oba imata vazodilativen učinek, ko se jemljejo pred vadbo. Doza: 1000 mg ekstrakta narave 30 minut pred treningom. S sladkorno peso je vse odvisno od oblike dodatka, vendar v vsakem primeru vzemite dnevni odmerek za en teden in en odmerek pred treningom.
  • Kreatin.Kreatin se kopiči v mišičnih celicah in spodbuja njihovo oteklino. Kot rezultat, vaši biceps še bolj raztrgajo rokave. Doza: 5 gramov kreatin monohidrata na dan
  • Termogeneza. Termogeni dodatki povečajo proizvodnjo toplote. Zaradi tega se na površino kože pojavi več krvi, da ohladi telo. Izberite okus: kofein, zeleni čaj, kapsaicin (pekoča komponenta popra) in ingver.

Način za povečanje venske številke 6: takoj po treningu vzamete fotografije.

S tem je vse jasno: največja črpanja in otekle žile bodo takoj po obremenitvah. V najkrajšem možnem času ustvarite samozavest in jih postavite v družabno omrežje.

Povezave s študijem trajanja pampa po treningu, ne morem vam prinesti, vendar imate točno 15-20 minut. Ne zamujajte slikanja v hišo in fotografirajte v dvorani. Kakorkoli, vsakdo to všeč!

Drugi dodatki, ki učinkovito vplivajo na povečanje mišične venske mišice pri bodybuildingu, so:

  • Agmatski. Doziranje: 0,5-1 g 45 minut pred treningom.
  • Koencim Q10 (kot tudi njegova učinkovitejša oblika - Ubiquinol (Ubiquinol)). Odmerek: 100 mg, bolje v kombinaciji z vitamini C in E.
  • Kompleksni aditivi za povečanje venske in pampa.

Všeč mi je? Delite s prijatelji!

Kako priti izrazite žile na mišicah za 4 (relativno) preproste korake

Če želite vedeti, kako izraziti vensko stanje na rokah, nogah, tisku in vsem ostalim, ne glede na vašo genetiko, se morate zagotovo seznaniti s tem členom.

Povedal vam bom, kaj je potrebno, da postanem ponosen lastnik izrazitih žil.

In da, to lahko dosežete tudi, če ste genetsko povezani z bolj "gladko" vrsto, kot sem jaz.

V podporo mojim besedam prinašam svojo sliko po dveh letih usposabljanja z nesmiselnimi programi za delo z utežmi in slabimi dietami:

Ni nobenih sledi izstopajočih žil, kljub temu, da sem precej napolnjen.

Torej, če ste zaskrbljeni, da nikoli ne boste mogli uživati ​​v lepoti vašega venskega sistema, izdihnite. Do konca tega članka boste vedeli odgovor na vprašanje, kaj storiti, da bi dobili vene na bicep in ne le.

4 korake do izraženih žil

Če nekako znašli v predavanju, ki je spremenila v garderobo ponuja izkušeni prizadevanja bratyun, ste verjetno že slišali številna mnenja o tem, kaj vaskularnosti v bodybuilding in kako narediti žile bolj vidne.

Nekdo pravi, da morate takšno vajo izvajati kot veliko ponavljajoče se črpanje. Drugi so ključ do prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Tudi drugi - da je celotna točka, koliko porabite natrij in pijete vodo.

No, kaj naj rečem: vsi so narobe.

Poraba ogljikovih hidratov in soli lahko poveča prekrvavljenost na rokah in drugje nekaj časa (malo kasneje govorimo o tem), ampak na koncu boste vedno videti mehkejši kot žamet gobo, ne glede na to, kakšne so vaše mišičnega tonusa in kako malo vsebnosti ogljikovih hidratov, natrija in vode v prehrani.

Kaj dejansko določa povečanje resnosti žil?

Prva stvar, ki jo je treba razumeti, je, da ima genetika še vedno pomembno vlogo tukaj.

Nekateri ljudje imajo boljši pogled na žile iz narave in po nasvetu, predstavljenem v tem članku, bodo v splošnem lahko vsi v pasu priključili v zvezi s tem.

Z genetiko ni ničesar storiti, to pa ne pomeni, da ne moremo doseči stopnje venske, ki nas bo zadovoljila. Na srečo je to, na splošno, precej enostavno, dovolj je vedeti, kako črpati vene na rokah.

Če razveljavite genetiko, vaša stopnja venosti je večinoma določena z več stvarmi (in v tem zaporedju):

  1. Odstotek telesne maščobe.
  2. Kako velika in debela so vaše krvne žile.
  3. Koliko so velike mišice.
  4. Koliko vode je pod vašo kožo.

Oglejmo si vsak element podrobno.

Kako odstotek maščob v telesu vpliva na žile

Če ne morete iztisniti žil niti, ko črpate, imam dobre novice za vas:

Najbolj verjetno je, da si preveč debel.

In tukaj je še nekaj dobrih novic:

Izboljšanje je stvar časa

Vidite, žile, ki jih želite prikazati, so v anatomiji znane kot "površne" ravno zato, ker so blizu površine telesa.

Na primer, žile, ki so na spodnji sliki poudarjene v modri barvi, so površinska posoda, ki jo vidimo na venskih rokah.

In jaz in jaz, seveda, imam te žile, in glavni razlog, da vidim svoje, in niste lastni, je, da imate preveč maščobe med njimi in površino kože, vendar ne.

Tukaj je dober primer, kako je delež vena in maščobe v telesu povezan z večino fantov in deklet:

Kot smo videli, fantje, situacija je približno taka:

Vene so skoraj nevidne, tudi ko črpate.

Vene se začnejo obravnavati, vendar je za to potrebno navadno pampus. Vendar pa je lahko glavna vena vidna (glej sliko zgoraj).

Vene so jasno vidne, ko črpate in, odvisno od vaše genetike, tudi če ne pampite. S tem odstotkom maščobnih ven se začnejo pojavljati tudi na nogah in ramenih.

Na rokah, ramenih in nogah se žile vidijo tudi brez pampa. Tudi na tem nivoju je vidna tiska stiskalnice.

Še vedno bolj izrazita splošna venskastost.

Še enkrat, kot dodaten primer izraženih žil v nekoga, ki po naravi ni nagnjen k temu: tu je moja slika pri 6% maščobe

Pri ženskah so žile praviloma slabše zaradi dveh razlogov:

  • Imajo manj mišic in več maščobe kot večina fantov.

Na splošno ne pogosto slišim, da ženske želijo razviti izrazite žile, če pa ste eden od njih, deluje tako kot moški.

Bili ste že prebrali o genski predispoziciji, deležu maščob v telesu, velikosti krvnih žil, mišičnosti in zadrževanju vode; če upoštevate priporočila tega člena, boste vedeli tudi, kako povečati venske mišice.

Kako velikost krvnih žil in vazodilatacija vplivata na povečanje venosti

Velikost krvnih žil ima tudi pomembno vlogo pri tem, kako se vidne žile vidijo, ker bolj so vidne, bolj verjetno bodo postale vidnejše.

Tu igrajo dva dejavnika: velikost plovil v "napihnjenih" in sproščenih državah.

Ko se "črpajo", obstaja vazodilatacija, ta smešna beseda pomeni razširitev krvnih žil.

Na primer, ko se ukvarjate, se mora srce hitro boriti za izpust kisika vsem organom telesa, kar poveča arterijski tlak iz srca. Podoben učinek so nekateri prehranski dodatki, kot sta tanin in citrulin, ki pomagajo razširiti posode.

Sčasoma lahko redna vazodilatacija povzroči, da plovila ostanejo razširjena celo v mirovanju, intenzivno usposabljanje pa lahko celo povzroči rast novih plovil.

Zato ljudje, ki redno trenirajo, imajo praviloma bolj izrazite žile kot tiste, ki jih ne.

In čeprav je želeno konstantno vazodilatacijo zagotovljeno ravno z usposabljanjem, lahko tudi porabite ogljikove hidrate in natrij, da začasno povečate vidnost žil.

Kako velikost mišic vpliva na videz

Bolj ko bodo vaše mišice bolje, bodo žile pregledane.

Ker se žile nahajajo znotraj in okoli mišic, jih bodo večje mišice potisnile bližje na površino kože, kjer bodo bolje vidne.

To je eden od razlogov, zakaj ljudje, ki se že dolgo ukvarjajo z lestvicami, so povečali venoznost.

Kako zadrževanje vode vpliva na videz

Tako kot vaše telo shranjuje maščobe med mišicami in površino kože, zato hrani vodo.

In več vode na določenem podkožnem področju, manj je žil.

(To je lahko še posebej nadležno, ko se posuši, ker voda ne daje samo "mehkega" videza, temveč zaradi tega se zmanjkajo rezultati izgube teže.)

Trije najbolj zanesljivi načini za to so:

1. Zmanjšajte raven kortizola

Kortizol je hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze kot odziv na stres in nizek krvni sladkor.

Receptorji za kortizol so praktično v vseh celicah v telesu, zato ima maso učinkov, vključno z uravnavanjem sladkorja v krvi, zadrževanjem tekočine, presnovo, vplivom na osrednji živčni sistem in tako naprej.

V normalnih pogojih kortizol ne povzroča težav z zadrževanjem vlage. Vendar, ko njegova raven presega normo, se težave še vedno začnejo.

2. Uravnajte vnos soli in kalija

Natrijev se dobro absorbira v celicah in prinaša tudi vlago v njih.

Tako lahko, kadar porabite velike količine natrija, lahko celice začasno zadržijo vodo, dokler se ne obnovi običajno celično ravnovesje.

Zato je poraba natrija v telesu omejena, zadrževanje vlage v telesu se zmanjša in žile začnejo štrleči.

Kalij ima ključno vlogo pri obnavljanju tekočine v celicah.

Medtem ko natrij absorbira vodo v celice, ga potisne kalij; Študije kažejo, da pomanjkanje kalija lahko spodbuja zadrževanje tekočine.

Glede specifičnih številk, Medicinski inštitut priporoča odmerek 1500 miligramov, z največjo dovoljeno mejo 2300 miligramov natrija na dan in 4,700 miligramov kalija na dan.

(Samo čajna žlička soli vsebuje kar 2.300 miligramov natrija, ni presenetljivo, da povprečni Američan porabi več kot 3.400 miligramov na dan).

3. Pijte dovolj vode

Če telesu ne daste dovolj tekočine, se prilagodi in začne shranjevati.

To se lahko prepreči tako, da vsak dan doda telo dovolj vode.

Medicinski inštitut priporoča, da odrasli moški ali ženski pijejo 3 do 3,5 litra vode na dan.

Če ste redni na tej spletni strani, verjetno namenjate čas za usposabljanje, kar pomeni, da je količina vode, ki jo vaše telo potrebuje, večja.

Zlasti morate napolniti vse vode, ki je prišla z znojem, in je lahko od 3/4 do 2 litra na uro, odvisno od intenzivnosti vaše vadbe in podnebja.

Ali naravni diuretiki zmanjšujejo zadrževanje vode in vplivajo na videz?

Obstaja veliko živilskih izdelkov in naravnih snovi, ki imajo naravni diuretični učinek, med njimi.

Kot priljubljen koncept "hrane, ki vsebuje gorljive maščobe", ideja, da lahko čudežno odložite velike količine vode, kar povzroči manjše spremembe v prehrani, zveni super, vendar. ne deluje.

Na primer, kofein in alkohol sta mehki diuretiki, tako mehki, da je količina tekočine, ki pride v telo, ko se uporablja, primerljiva s tisto, ki se sprošča zaradi diuretičnega učinka.

Ista zgodba s glogom in peteršiljem - še dva "naravnega diuretika", ki včasih podlegata kot "plavut". Študije kažejo, da imajo diuretični učinek, vendar je tako nepomemben in kratkotrajen, da je malo verjetno, da bi imel pomemben učinek na zadrževanje vode.

Šele, ko sem bi priporočal, da se obrnejo na naravni diuretik, da je, če vas že precej tanek, in ste načrtovali fototermin, ali celo nekaj dela za en dan, za katerega boste morali pogledati čim bolj suha.

Zato mnogi ljudje, ki se ukvarjajo s katero koli konkurenčno sposobnostjo, omejujejo vnos ogljikovih hidratov pred izvedbo, jemljejo manj natrija nekaj dni pred odhodom na oder in uporabljajo takšne naravne (ali umetne) zdravila kot diuretike.

Kako doseči dobro vensko mišico: rezultat

Ne zapravljajte časa za "umazane trike" in prehranske dodatke, ki naj bi izboljšali vensko funkcijo.

Zgradite mišice, naredite enostavnejše ukrepe za zmanjšanje zadrževanja vode, in vsi boste dobili.

In da, če morate nujno pokazati razvite žile, lahko.

  1. Črpalka.
  2. Jejte ogljikove hidrate in sol.
  3. Vzemite dodatke kot citrulin in theanine (to je, mimogrede, moj dodatek pred treningom).

In kaj mislite o izraženih žilah? Želite deliti nekaj? Sporočite mi v komentarjih spodaj!

Priprave na venske bolezni

Risba žil ali venski vlek - ta koncept v bodybuildingu, ki označuje vidljivost, premer in konturo površinskih ven, ki štrlijo nad mišicami. [1] venskih risba je odvisna predvsem od debeline podkožne maščobe in telesne maščobe, medtem ko je premer, obliko in gostoto venske omrežja in hormonsko genetsko določena.

Venous progresija se začne pojavljati z vsebnostjo telesne maščobe manj kot 10-12%. Risba povečuje s povečano temperaturo zraka in s telesno aktivnostjo.

Risba in premer žil lahko povečata androgene anabolične steroide. [2] [3]

Obstaja poseben razred športne prehrane za črpanje in vazodilatacijo: donatorji dušika, pred-trening kompleks. Sildenafil in pentoksifilin se uporabljajo tudi kot vazodilatatorji.

Profesionalni bodybuilders uporabljajo diuretike pred tekmovanjem, da dosežejo največjo vrednost, vendar to lahko privede do resnih neželenih učinkov.

Zakaj potrebujemo venski bodybuilding?

Avtor: admin / Datum: 24. maj 2016 9:26

V svetu bodybuildinga je posebna vloga venca, saj je pogosto pokazatelj ravni pripravljenosti športnika. Vaskularnost kaže ne le nizek odstotek maščobe in razvoj srčno-žilni sistem, hkrati pa so mišice bolj vidne, s poudarkom na njihovih (še posebej, če so žile oblikuje v sorazmerju s telesom).

Kaj določa venski učinek na telo športnika?

Sposobnost doseči ta pojav je pogosto odvisna od značilnosti strukture telesa: pri nekaterih športnikih se žile nahajajo blizu kože, v drugih pa ravno nasprotno. Tudi debelina kože lahko postane problem razvijanja vidnosti krvne linije. Vendar je strategija za vse ena - uporaba posebnega načina usposabljanja, zmanjšanje odstotka subkutane maščobe (sušenje) in morebitna uporaba posebnih farmakoloških zdravil in športne prehrane.

Kako izboljšati prepoznavnost žil?

Na to vprašanje je veliko odgovorov, o katerih bomo razpravljali spodaj:

1. Intenzivno usposabljanje v slogu "črpanja". Bistvo te metode je veliko število ponovitev (15-25) s relativno majhno težo (približno 40-50% največje vrednosti). Vsa gibanja je treba izvajati počasi in pod nadzorom, z "občutkom" delovne mišične skupine. Prav tako se lahko uporabi tehnika "drop-sets", ki je "zaključek" mišice z lahkim teže po okvari brez tahi med pristopi. Na primer, s svojimi nogami ste naredili 3 komplete stiskalnic, pri četrtem pristopu pa stehtali težo, s katero lahko vadite za 4-6 ponovitev. Ali 4 pristopa do odpovedi, nato pa brez odmora, vzamete dve palačinke, takoj po pristopu k neuspehu. Nato spet odstranite 2 palačinke in opravite vajo do okvare. V tem primeru je zaželeno, da ne izstrelite palačink iz simulatorja, ampak nekoga. Da ne bi izgubljali časa (vstanite, odstranite palačinke, znova sedite na simulatorju itd.).

Izvajanje drop-setov, se prepričajte, da uporabite pomoč prijatelja v dvorani. Število "zmagovalnih" kompleta je redko omejeno na eno. Samo je treba upoštevati - športnike, ki slabo jedo, ne spoštujejo režima (Ne uporabljajte kmetije. podpora) itd., tovrstne metode (še posebej njene zaostrene razlike) lahko škodujejo, kar povzroča le prekomerno treninge in močne bolečine v mišicah, ki jih ne spremlja nadaljnja rast. Seveda to ne pomeni, da vam ni treba uporabiti take metode usposabljanja. Samo razumeti, da po trdem treningu telo potrebuje hranila v velikih količinah, še posebej na tečaju.

2. Uporaba športnih prehranskih dopolnil, kot so arginin, histidin in citrulin. Ta zdravila znatno povečajo sintezo dušikovega oksida v telesu, s čimer prispevajo k močnejšemu "pampusu" mišic med treningom in resnosti venske mreže. Poleg tega taki dodatki izboljšajo dobavo hranilnih snovi v mišično tkivo, ki lahko vpliva na rast mišic. Da bi dosegli vensko, so po mnenju mnogih bodybuilderjev najboljša izbira.

3. Skladnost z dieto. Vene so pogosto nevidne, ne zaradi njihovega šibkega razvoja, ampak zaradi velike količine podkožne maščobe. Zato je najprej treba preizkusiti učinkovito prehrano in šele takrat, če želeni učinek ni dosežen, bodite pozorni na farmakologijo in postopek treninga. Jasno je, govorimo o atletih. Vjenčanje do navadnega človeka na ulici ali amaterja, da bi izkrčila železo - nič.

4. Uporaba farmakologije, povečanje števila eritrocitov (in posledično - volumen krvi). Prve vrste tega seznama vključujejo testosteron, nandrolon in oksimetolon. Čeprav ima ta učinek skoraj vsako androgeno anabolično zdravilo. Razlike so le v stopnji tega učinka. Tudi številni steroidi imajo lahko učinek izgorevanja maščob, ki v ničemer ne vplivajo na vidljivost žil.

Prednosti in slabosti (povzemajte)

Vsakdo želi videti privlačen, včasih brutalno. Prisotnost sorazmerno razvitih, štrlečih iz kože žil, vidno pomembno izboljša obliko športnika. Ampak, poleg očitnega dodatka, obstajajo tudi večje pomanjkljivosti. Pri delu za vensko funkcijo mora športnik upoštevati primerno previdnost. To lahko razložimo z dejstvom, da lahko veliko uporabljenih zdravil povzroči resne neželene učinke na kardiovaskularni sistem, povečuje verjetnost srčnih napadov in kapi ter številne druge neželene učinke pri nepismeni uporabi. Tudi čezmeren razvoj venske in kapilarne mreže lahko povzroči krčne žile (zlasti pri ženskah). Zato, če ima oseba nagnjenost k tej bolezni, je najbolje, da skrbi za sebe in vaše zdravje.

Skratka, preden se vname cilj doseganja bodybuilding prekrvavljenost, vredno pretehtati "prednosti" in "slabosti". Še posebej izrazita žile in zelo nizek odstotek telesne maščobe, je v veliki meri pristojnost profesionalne športnike kot navadnih obiskovalcev telovadnice, ki želijo izboljšati svojo obliko in zdravje (ki, mimogrede, športniki na visoki ravni je včasih daleč od na prvem mestu). Vlak z umom!

Nazadnje, priporočam gledanje videoposnetka, kjer Denis Shvetsov pove, kako si prizadevati za roke na terenu in povečati njihovo veno:

NAROČITE SE NA BREZPLAČNO NOVO DOSTOJANJE BLAGA!
Želite črpati? Potem se naročite na naš blog!
Vnesite svojo e-pošto in priti PROGRAMI USPOSABLJANJA, DIETS, KORISTNE INFORMACIJE Neposredno po sebi na pošti!

Farmacevtski preparati za bodybuilding

Prej ali slej se mnogi naravni športniki začenjajo spraševati: ali lahko katera koli farmacevtska zdravila koristijo za napredek pri bodybuildingu? Navsezadnje, če se naravno vključujete v bodybuilding, potem mišice rastejo počasneje in trenirajo težje.

Willy-nilly vas bo zanimalo: ali je mogoče na kakršenkoli način narediti usposabljanje produktivnejše in pospešiti doseganje želenega cilja? In stroški nakupa zdravil ne gre za nobeno primerjavo s stroški nakupa športne prehrane. So večkrat nižje.

Zato smo se v tem članku odločili, da vam bomo povedali o nekaterih farmacevtskih preparatih, ki lahko pomagajo pri zaposlovanju mišične mase in olajšanju mišične mase. Seveda v okviru enega članka ni mogoče govoriti o vseh pripravah, koristnih za bodybuilderja. Vendar upamo, da bodo spodaj navedene informacije dobro izhodišče za vas.

Bodybuilding: farmacevtski izdelki za rast mišic

Kalijev orotat - ima anabolični učinek, dobro spodbuja apetit, pomaga po okrevanju po treningu. Dnevni odmerek za bodybuilder je en in pol do dva grama, razdeljen na 3-4 odmerke. Vzemi uro pred jedjo. Učinkovitost zdravila je večja, če jo vzamemo skupaj z riboksinom.

Riboksin (aka inosin) je predhodnik ATP (adenozin trifosfat je glavni vir energije za krčenje mišic). Zdravilo stimulira anabolične procese v telesu, povečuje energetski potencial celic, izboljša cirkulacijo krvi in ​​pretok presnovnih procesov v miokardiju. Odpira se pred obroki tri do štirikrat na dan. Dnevni odmerek: začnite s 0,6 g in postopoma prenašajte do 1,5-2,5 g na dan. Lahko traja od 1 do 3 mesece.

Piracetama - izboljšuje nevrofiziološkimi procese, izboljša duševno koncentracijo, pripomore k normalizaciji razmerje ATP in ADP (adenozin difosfata, ki je tvorjena iz ATP), stimulira glikolize (glukoza in ATP Postopek sinteze cepljenja), izboljša dotok krvi v možgane. Običajno se jemlje v količini 2 kapsul (vsak 0,4 g) dvakrat na dan. Trajanje vpisa je od 4 do 8 tednov.

Phenibut - ima nootropni učinek, povečuje vzdržljivost, izboljša prekrvavitev, dobro pomirja, izboljša spanec, pomaga po okrevanju po treningu. Dnevni odmerek je od 250 do 1500 miligramov, razdeljen na dva ali tri odmerke.

Mildronat - izboljšuje telesno toleranco telesne aktivnosti in obnovo svojih zalog energije. Odmerjanje - od enega do dveh gramov na dan za 4 odmerke. Vzemite nekaj tednov, nato pa prekinite dva do tri tedne in ponovite tečaj.

Tinktura aralije - adaptogen (poveča telesno učinkovitost in odpornost na okužbe), spodbuja apetit in povečuje energijski potencial telesa. Zdravilo znižuje raven glukoze v krvi, zato se sprosti hormon za stres, kot je rastni hormon (rastni hormon). Vzemite 20-40 kapljic dva do trikrat na dan. Na trening dan - enkrat zjutraj in še eno uro pred treningom.

Tinktura ginsenga je še en čudovit adaptogen in afrodizijak. Pomaga telesu prilagajati visokim fizičnim naporom, krepi imuniteto, spodbuja centralni živčni sistem (CNS), normalizira krvni tlak. Pojdite po navodilih. Med tečaji, ki vzamejo tinkturo, naredite odmor v 1 mesecu.

Farmacevtski preparati za bodybuilding, za sušenje

Športnik sprejme Omega-3

Kofein-Natrijev benzoat - so energija, izboljša duševno koncentracijo, pomaga povečati vzdržljivost (v tem primeru ne porablja mišični glikogen) in učinkovitosti energije (saj spodbuja sproščanje noradrenalina). Vse to prispeva k povečanju intenzivnosti vadbe, ki povzroča, da gorijo več kalorij in s tem pripomore k izgorevanju maščob. Vadba kofeina mora biti pred vadbo. Začetni odmerek je 100-200 mg, nato pa - glede na zdravstveno stanje.

Yohimbine hydrochloride je zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije. Ima maščobne lastnosti (spodbuja pretok maščobnih kislin v krvni obtok), vznemirja osrednji živčni sistem, izboljša duševno koncentracijo, pomaga intenzivneje in dlje trenirati. Je del športnih gorilnikov, vendar praviloma premalo. Dnevni odmerek je 0,2 mg na kilogram telesne mase. Dnevno stopnjo je treba razdeliti na dva odmerka (zjutraj na prazen želodec in pred kardio). Dobro je kombinirana s kofeinom. Ta zdravila so sinergisti, saj blokirajo alfa-adrenoreceptorje.

Bromokriptin - maščobni gorilnik, zavira apetit (ker povečuje raven leptina), spodbuja spolno željo. Vzemite 2,5 mg dvakrat na dan (zjutraj in zvečer). Nadalje lahko dodamo še tretji odmerek zdravila in / ali povečamo odmerek. Neželeni učinek - v prvih nekaj dneh je možna slabost.

L-tiroksin je hormon ščitnice, pospešuje presnovo. Dobro opeče ne le maščobe, temveč tudi mišice, zato je bolje, da vzamete poleg tega nekaj za anabolizem. Deluje zelo dobro in praktično ne doživlja mišic v povezavi z rastnim hormonom. Ne pozabite, da spogledujete s hormoni - to je veliko vrhunskih športnikov in zagotovo ne novinci.

Čeprav se domneva, da se v treh tednih ob minimalnem odmerku sinteza lastnega hormona T4 zmanjša le za 20%, nato pa se v treh do štirih tednih obnovi, vendar je bolje, da se hormonske priprave ne uporabljajo do 21 let.

Metformin je zdravilo za diabetike. Zmanjšuje sladkor v krvi, zaradi česar telo porabi glikogen. Ko se glikogen konča, telo začne izločati energijo iz zalog. Poleg tega zdravilo stimulira oksidacijo maščobnih kislin in zavira občutek lakote. Občutek pri metforminu - slabše kot nikjer.

Neželeni učinki: slabost, šibkost, glavoboli, obstaja driska. Treba ga jemati v minimalnem odmerku, kot da bi lahko prešli, se lahko pojavi huda hipoglikemija. V tem primeru, če ne jeste nekaj sladkega v času, je izid lahko usoden.

V odmerku od 1200 do 1500 miligramov na dan ohranja lastnosti maščobe in "pobochki" se zmanjša. Drog je precej poseben, sploh ne ima izrazitega učinka gorenja maščobe, zato je preden se odločite za njegovo uporabo, bolje razmisliti trikrat.

Klenbuterol - zdravilo za zdravljenje bronhialne astme. Spodbuja cepitev maščob, izboljša pretok kisika v kri, vznemirja osrednji živčni sistem. Neželeni učinki: v začetni fazi je lahko boleča glava, tresenje (tresenje rok), nespečnost, stanje panike. Odmerjanje: športni zdravniki priporočajo, da začnete jemati ¼ tablete 40 mcg (oziroma 10 mcg) zjutraj na prazen želodec in postopoma povečajte odmerek.

Trajanje zdravila je 2 tedna, po tem pa prenehate prejemati kakršen koli smiselni učinek, zato morate nekaj tednov vzeti odmor. Z vsakim novim potekom se poveča učinek zdravila na kurjenje maščob. Možnost: 1 tableta 40 mikrogramov v prvih 1-2 dneh, ko tresenje izgine, dodajte še eno tableto in v naslednjih 2-3 dneh vzemite 80 mikrogramov.

Tako lahko prinesete do 3 tablete na dan. Klenbuterol lahko vzamemo kot energičen v količini 20-40 μg pred treningom. Daje dobro črpalko, lahko izboljša učinkovitost moči.

Ketotifen - lahko podaljša delovanje klenbuterola. Klenbuterol solo lahko vzamete 2 tedna, nato pa zvečate ketotifen (1-2 mg zvečer) in vzamete klenbuterol še 2 tedna. Potem se morate odpovedati nekaj tednov.

Pomembno je omeniti tudi vitamine, minerale in pripravke za povečanje "pampa" in venske, ki se lahko uporabljajo tako na "masonabor" kot "suhem".

Vitaminske in mineralne farmacevtske snovi za Bodybuilder

Lepo suho telo, lahko premaga vse!

Asparks so vir magnezija in kalija v obliki, ki je lahko asimilirati. Podpira srčno mišico, ki olajša vadbo v poletni vročini. Začnite uporabljati navodila, nato pa se lahko glede na zdravstveno stanje povečate. Zdravilo dobro deluje pri mišičnih krčih, zato ga mnogi bodibilderji uporabljajo pri "sušenju".

V stresnem stanju, ki je zagotovo težko usposabljanje za telo z utežmi, se porabi 60% do 90% praktično vseh vitaminov skupine B, zato se ne morete obrniti na pomoč naslednjih zdravil.

Vbrizgljivi vitamini B1, B6, B12. Priporočljivo je, da vsakega vitamina prebodite na isti dan, da se izognete konkurenci za asimilacijo. Spodbujanje hitrejše ozdravitve telesa. Pri njihovi uporabi je določeno povečanje teže, moči in vzdržljivosti. Upoštevajte, da so injekcije vitaminov B1 in B6 zelo boleče.

Folna kislina je vitamin B9. Odgovoren za hematogenezo, sodeluje pri metabolizaciji aminokislin. Bodybuilderji potrebujejo ta vitamin okoli 600 miligramov na dan.

Askorbinska kislina je vitamin C. Potrebno je vzeti vsaj 1 g na dan, saj se v stresu (težko treniranje) na uro porabi okrog 86% vitamina C. Koristno je, da pri prvih znakih mraza vzamemo tri do pet gramov na dan.

Farmacevtski pripravki za povečanje "pampa"

Papaverinijev klorid je injekcijski pripravek za zdravljenje erektilne disfunkcije. Pri bodybuildingu se uporablja za lokalne injekcije v mišico, katere razvoj namerava športnik delati na treningu. Običajno se injekcije izvajajo v majhnih mišicah, kot so biceps, triceps, deltas.

Na kaviarju ni potrebno, saj lahko pride do težav s hojo. Spodbuja povečano napolnitev krvi mišice. Uporablja se 30-40 minut pred treningom. Občutek polne mišice lahko traja še 1-3 dni. Injekcije so relativno boleče.

Trentalni (pentoksifilin) ​​- ima vazodilatacijski učinek, daje dober "pampa". Največja koncentracija v krvi po uporabi peroralne oblike zdravila - po 1 uri. Lahko se uporablja pri pripravi na tekmovanja za povečanje venske sposobnosti. Tablete lahko vzamete pred vstopom na fazo tekmovanja za bodybuilding, da povečate učinek črpanja, polnosti in venoznosti.

Escuzan (eskuvit) - zelo dobro razvija kapilarno mrežo, prispeva k povečani venski. Zdravilo se lahko naloži, preden gre na prizor tekmovanja za bodybuilding.

Tečaji farmacije v bodybuildingu

PAMP je osnova kemikov

Če izberete svoje predhodno opisane droge, lahko na primer prinesete naslednje tečaje.

Vas Zanima O Krčnih Žil

Ogromen celični časovni arteritis, vse o bolezni

Preprečevanje

Običajno krvni obtok lahko varno imenujemo zdravstveno varstvo. Krv vsebuje tkiva s hranili in kisikom, odstranjuje razkrojne produkte in ogljikov dioksid....

Zakaj potrebujete kompresijske nogavice med dobavo - izbira, uporaba

Preprečevanje

Nosečnost in porod je težko obdobje, tudi za najmočnejše žensko telo. V tem času se lahko pojavijo številne zdravstvene težave, ki jih bodoča mati sploh ni spravila prej....